DAftar Pantai Terindah di Amerika

Dr. Beach itulah julukannya, dengan nama aslinya Dr. Stephen P. Leatherman yang adalah seorang direktur Florida International University’s Laboratory for Coastal Research. Dia terkenal dengan julukan Dr.Beach karena setiap tahun meneliti atau mendaftar pantai-pantai terbaik di Amerika Serikat sejak 1991. Untuk menjadikan pantai terbaik, pantai tersebut harus memenuhi 50 kriteria diantaranya kualitas air dan pasir, ketersediaan fasilitas, kebersihan pantai, keamanan dan kenyamanan, dan lain-lain.

1. Coopers Beach, Southampton, N.Y.

2. Siesta Beach in Sarasota, Florida

3.

.:Advertisement:.

Coronado Beach in San Diego, California

4. Cape Hatteras in the Outer Banks of North Carolina

5. Main Beach in East Hampton, New York

6. Kahanamoku Beach in Waikiki, Oahu, Hawaii

7. Coast Guard Beach in Cape Cod, Massachusetts

budi daya ikan lele

cara budi daya welut

Rahasia mengecilkan perut buat cowok dan cewek

Memiliki perut yang indah dan rata adalah dambaan setiap wanita di dunia ini. Perut rata identik dengan seksi, cantik dan menggoda. Dari segi kesehatan, perut yang kuat akan membantu menjaga keseimbangan tubuh sehingga mencegah cedera punggung bagian bawah dan membentuk postur tubuh yang baik. Karena itu sangat penting untuk melakukan latihan perut secara konsisten (10-15 menit, 4-5 kali per minggu). Selain mendapatkan bentuk tubuh yang indah, Anda juga akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Rahasia utama dari mendapatkan perut rata, indah dan berotot adalah degan memperlakukan seluruh tubuh sebagai satu unit yang komplit. Karena itu, jangan heran bila Anda te;ah melakukan ratusan kali latihan perut namun perut rata idaman tak kunjung Anda dapatkan. Karena pada kenyataannya, otot perut bukanlah otot terbesar di tubuh. Artinya, tubuh tubuh tidak membakar terlalu banyak kalori saat Anda melakukan latihan perut.

Rahasia mendapatkan otot-otot perut yang terlihat kencang dan berbentuk adalah dengan melakukan olahraga yang membakar kalori ekstra untuk menurunkan lemak tubuh. Jenis olahraga yang efektif adalah jalan, bersepeda, berenang dan jogging karena jenis olahraga ini melibatkan tubuh bagian bawah, khususnya otot di area pinggul, pantat (area otot terbesar dan membakar kalori terbanyak), paha dan betis. Membakar lebih banyak kalori sama artinya dengan membakar lebih banyak lemak. Latihan kekuatan untuk punggung dan bahu juga membantu mempercepat metabolisme yang sangat penting dalam upaya menurunkan kadar lemak tubuh.

Intinya, otot-otot perut Anda akan mengencang dan terlihat jelas jkika kadar lemak di dalam tubuh rendah. Rutinitas olahraga di bagian bawah tubuh bisa membantu Anda membentuk perut.

Kebanyakan orang akan melakukan sit up untuk mengurangi lemak di perut. Tapi jangan terkejut, karena sebuah studi menunjukkan kalau sit up bukan olahraga terbaik untuk mendapatkan perut rata dan kuat. Berikut 3 latihan yang paling efektif untuk mengukir perut idaman Anda:

Bicycle maneuver, caranya:

1. Berbaringlah di atas punggung dengan kedua lutut ditekuk dan telapak kaki terletak datar di lantai.

2. Letakkan masing-masing tangan di samping kepala dengan jari-jari tepat di belakang telinga.

3. Doronglah punggung bagian bawah ke lantai untuk meluruskan bagian tubuh yang melengkung dan tahan.

4. Angkatlah lutut Anda ke atas hingga membentuk sudut 45 derajat dan secara perlahan gerakkan kaki Anda seperti mengayuh pedal sepeda.

5. Sentuhkan siku kiri Anda ke lutut kanan, kemudian siku kanan ke lutut kiri dalam gerakan yang lambat dan terkontrol serta dengan memanjangkan masing-masing kaki setiap melakukan pengulangan.

6. Bernafaslah secara datar sepanjang melakukan olahraga.

7. Lakukan 20-30 kali pengulangan (hingga 3 set).

Captain's Chair, caranya:

1. Duduklah di atas kursi dan peganglah sisi kursi atau pegangan kursi untuk menstabilkan tubuh bagian atas.

2. Tekankan punggung Anda ke arah sandaran kursi dan kontraksikan perut untuk mengangkat kedua kaki dan angkatlah kedua lutut ke arah dada Anda.

3. Jangan melengkungkan punggung dan ingatlah untuk bernafas dengan lembut dan perlahan.

4. Kemudian turunkan secara perlahan dan ulangi sebanyak 12-16 kali.

Crunch on exercise ball (menggunakan bola), caranya:

1. Berbaringlah menghadap ke atas dengan meletakkan bola di bawah punggung bagian tengah atau punggung bagian bawah.

2. Silangkan tangan di depan dada atau letakkan di belakang kepala.

3. Kontraksikan perut Anda untuk menarik badan ke bawah bola, dengan menarik dasar tulang rusuk ke bawah ke arah pinggul Anda.

4. Ketika Anda sedang meringkuk, pertahankan agar bola tetap stabil (sebaiknya Anda tidak berguling).

5. Turunkan punggung ke bawah, regangkan otot perut, dan ulangi hingga 12-16 kali

Sifat Seseorang Di Lihat Dari Sifat Tidurnya

Tidur telentang dengan tangan dan kaki terbuka lebar

Benar2 pecinta jiwa kebebasan. Pose seperti ini menunjukkan identitas asli anda.
Pecinta kenyamanan dan pemuja kecantikan, tapi anda juga orang yg boros (tapi untungnya anda juga berpenghasilan lumayan). Beberapa sifat lain yg kurang baik adalah anda sedikit usil dan sangat menikmati gosip. Jadi, siapa yg anda sebutkan di cerita anda sekarang akhir2 ini?



Tidur telentang dengan kaki menyilang

Siapapun yg tidur dengan menyilangkan kakinya dikatakan terobsesi diri dan menemukan kesulitan dalam menerima perubahan. Kesendirian adalah prioritas anda. Namun, kualitas penebusan anda adalah batas toleransi.



Tidur telentang dengan tangan menopang kepala

Anda sangat cerdas dan antusias untuk belajar. Namun kadang2 anda penuh dengan ide2 gila yg sulit untuk diikuti orang lain. Anda sangat menjaga keluarga anda dengan baik, tapi masalahnya adalah anda sangat mencintai setiap orang. Pilihan yg sulit, Huh?



Tidur tengkurap

Jika anda tidur tertelungkup sepanjang malam anda cenderung berpikiran sempit. Anda mungkin egois dan selalu memaksa orang untuk memenuhi kebutuhan anda sendiri. Anda juga cenderung sembrono dan acak-acakan.
Waktunya merubah posisi tidur anda?



Tidur miring berbaring di satu sisi

Sikap ini menunjukkan bahwa anda percaya diri. Anda akan melihat keberhasilan dalam apa pun yang anda lakukan, dengan semangat dan usaha anda. Orang2 yg tidur di sisi kanan mereka dengan lengan kanan mereka yang membentang di atas kepala mereka dan berbaring di sisi kanan dikatakan akan diberkati dengan kekuasaan dan kekayaan.



Tidur miring meringkuk

Egois, cemburu, dan dendam adalah kata-kata yang menggambarkan anda. Orang-orang di sekitar anda harus Hati-hati untuk tidak menginjak jari-jari kaki anda saat anda mudah tersinggung!



Tidur miring berbaring di satu lengan

Bertentangan dengan yg sebelumnya (meringkuk), anda lembut, sopan, jujur, dan penuh kasih. Jadi, tak ada yg sempurna. Bangun rasa percaya diri anda dan belajar untuk menerima kesalahan atau ketidaksempurnaan. Kebahagiaan akan menghampiri anda!



Tidur miring dengan satu lutut ditekuk

Anda cenderung rewel, selalu merengek dan mengeluh. Kegugupan mungkin nama kedua anda. Anda mudah tegang dan terlalu gembira atas hal-hal kecil yg sepele. Kehidupan bukanlah sesuatu yg berlebihan. Belajarlah untuk santai.



Tidur dengan sikap memeluk

Anda merasa kesepian dan tertekan karena anda terobsesi dengan kegagalan dan kemunduran masa lalu anda. Anda ragu-ragu dan ragu-ragu, memberi orang lain kesan bahwa cinta telah hilang dalam hidup anda.



Menutup dari kepala hingga jari kaki

Anda mungkin tampak macho di depan umum, tapi jauh di dalam hati Anda pemalu dan lemah. Anda cenderung untuk menyimpan banyak rahasia. Jika anda menemui masalah, anda lebih suka menyimpannya untuk diri anda sendiri daripada meminta bantuan. Tidak heran jika anda meringis dalam tidur anda!

10 Hal yang lebih menyenangkan Dari pada SEX (buat para Bujangan)

Berikut hal yang lebih menggairahkan daripada seks :

10.Pekerjaan Rumah Tangga
Lebih dari 30% perempuan yang disurvei mengatakan bahwa "membersihkan rumah memberi mereka lebih banyak kepuasan dari seks".
Ini adalah hasil survei terhadap dua ribu perempuan untuk pekerjaan rumah tangga oleh National Survey of Great Britain 2006. Mengenai survei ini, Harian Independent melaporkan bahwa "bahkan pada zaman ketika wanita sedang membuat kemajuan ekonomi dan unggul di tempat kerja, satu hal yang memberikan sebagian besar rasa pemberdayaan adalah pergi di sekitar rumah dengan vacuum cleaner - diikuti oleh beberapa pembersihan dan debu. " Maksudnya adalah tidak seperti ketika 'berkeliling' di sekitar rumah dengan seorang pria?

9. Dating A Vampire
Penggemar buku atau film Twilight tahu bahwa Anda tidak bisa berhubungan seks dengan pacar vampir. Anda mungkin akan terbunuh ketika gairah sedang menyala. Tapi kau bersedia untuk sebuah pengorbanan karena Anda begitu mencintainya. Dia mngkin pernah membunuh orang-orang di masa lalunya, dan teman-teman serta keluarganya secara naluriah ingin minum darah Anda? Tapi aku tidak peduli hal tersebut.

8. Menjadi Langsing
Menurut sebuah survei di AOLHealth.com, 26% dari para ibu yang berpartisipasi lebih suka "kehilangan £ 10" daripada "memiliki lebih banyak seks". Bahkan lebih dari mereka (30%) lebih suka "membuat lebih banyak uang" (tidak mengherankan, karena Anda tidak benar-benar mendapatkan bayaran apa pun untuk menjadi seorang ibu ...).

7. Musik
Temuan dari survei yang dilakukan oleh Marrakesh Records: "Musik adalah sangat penting ... 60% dari anak-anak usia 16-24 tahun lebih suka pergi tanpa seks daripada musik selama seminggu.

6.Bayi Tabung (Pembuahan In Vitro)
Di sisi berlawanan dari spektrum seks, saya mengusulkan bahwa IVF adalah lebih baik daripada seks jika Anda mencoba untuk hamil ... Mengapa mengambil kesempatan dengan sistem lotre genetik yang bercinta ketika Anda dapat pergi berbelanja dengan embrio fertilisasi in vitro (IVF)? Dengan IVF, Anda bisa mendapatkan Preimplantation Genetik Diagnosis (PGD) - yang dijelaskan dalam sebuah artikel yang ditulis oleh William Saleton di Slate.com sebagai "sebuah teknik untuk menyiangi cacat embrio".
Awalnya PGD digunakan untuk mengidentifikasi (dan menolak) embrio bayi yang fatal penyakit. Itu juga hanya ditawarkan kepada pasangan berisiko tinggi. Tapi sekarang, ini digunakan untuk memilih embrio yang didasarkan pada lingkup yang lebih luas kriteria (gender, non-fatal penyakit dan gangguan). Bayangkan saja apa yang kemungkinan akan menjadi seperti di masa mendatang (warna rambut, IQ, athlethicism, dll). Sekarang mengapa orang kaya memilih untuk memiliki bayi dengan cara lama-di mana Anda tidak tahu apa yang akan Anda dapatkan-bila Anda dapat membuat anak kustom Anda sendiri? Memikirkan anak-anak! Apakah adil untuk mengirim bertelur alami Anda ke sekolah dengan sekelompok anak-anak super genetik?

5.Olahraga
Istilah lebih menggairahkan daripada seks digambarkan sebagai "pengalaman sensasional, sangat mirip dengan orgasme. Biasanya digunakan oleh perempuan, seperti kebanyakan pria tidak ada yang lebih baik daripada seks ". (urbandictionary.com).

Menggairahkan ketika :
1. Orang-orang menonton dan bersorak ketika Anda mencetak skor.
2. Jika Anda tidak menyukai tim Anda, Anda dapat menunggu sampai kontrak berakhir dan kemudian bermain dengan orang lain.
3. Anda dapat mengandalkan semua musim.
4. Anda dapat melihat hal itu terjadi di bar lokal Anda.
5. Berlangsung selama satu jam dan mungkin bahkan masuk ke dalam dari waktu ke waktu.
6.Anda dapat memiliki pelatih di sela-sela saat Anda melakukannya.
7. Peralatan pelindung dapat dicuci dan digunakan kembali.

4. Tidur
Menurut situs Sleep Well dari Universitas Stanford, paling tidak ada sepuluh alasan mengapa tidur adalah lebih baik daripada seks.

Di antara mereka: "tidur yang baik dapat bertahan delapan jam (atau lebih)" dan "sementara tidur Anda bisa berhubungan seks dengan siapa pun yang Anda inginkan".

Situs Inggris The Independent melaporkan bahwa "hampir 80 persen dari Briton lebih suka tidur malam yang baik untuk seks". Ini berasal dari sebuah studi yang dilakukan oleh Edinburgh Sleep Centre di mana "79,2 persen [dari lebih dari 8.500 orang] mengakui bahwa mereka lebih suka memikirkan tidur tambahan untuk seks."

Tentu saja, ini bisa menjadi salah satu situasi win-win solution : jika Anda membuat prioritas tidur di malam hari yang mungkin memberi Anda lebih banyak energi untuk segala macam aktivitas di siang hari ...

3. Makanan
Makanan menang atas seks dalam banyak cara.Yang paling jelas, karena Anda dapat memesan dalam atau menikmati semuanya sendiri tanpa dihakimi ...
Ada 326 resep disebut "Better Than Sex Cake" di Cooks.com. Ada juga satu resep di situs yang sama yang disebut "Nyaris Lebih menggairahkan daripada Seks".
Saya juga pernah mendengar ada orang menggunakan pepatah, "makan otak Anda keluar" ... Pada kenyataannya, banyak makanan yang sebenarnya baik untuk otak Anda. Sebuah artikel di cnn.com mengutip sebuah studi di Universitas Wheeling Jesuit (West Virginia) yang menunjukkan bahwa cokelat dapat meningkatkan "memori, rentang perhatian, waktu reaksi, dan kemampuan memecahkan masalah".
Bandingkan ini untuk berhubungan seks "di otak", yang memiliki efek berlawanan, menyebabkan: lupa, gangguan, dan ketidakmampuan untuk berpikir jernih.
Cokelat juga merupakan afrodisiak, jadi jika Anda memilih cokelat, kegiatan seks Anda mungkin masih berakhir dengan baik ...

2. Telpon Seluler
Sebuah survei yang dilakukan oleh Dial-a-Phone, pengecer ponsel di Inggris, melaporkan bahwa "24 persen perempuan, tapi nol persen laki-laki, lebih suka memberi seks dari ponsel mereka selama sebulan" (itwire.com)

Ini masuk akal, karena aku yakin setidaknya 24 persen perempuan telah menyadari bahwa ponsel adalah lebih baik daripada seorang laki-laki (atau perempuan, kalau itu hal Anda), sebab :
1. Anda tidak perlu menyiapkan makanan untuk telepon Anda: pada kenyataannya, hal itu akan membantu Anda mendapatkan makanan yang diantarkan.
2. Anda dapat memberitahu telepon untuk diam atau memilih untuk mengabaikan telepon tanpa sakit hati.
3. Anda dapat mengaktifkan telepon beberapa kali berturut-turut - itu selalu siap untuk pergi dan energi itu akan berlangsung selama berjam-jam (jika tidak, anda hanya perlu mengganti baterai).
4. Sebuah ponsel tidak peduli jika Anda berbicara sementara pertandingan basket aktif. Bahkan, ponsel akan membiarkan Anda menonton Pride and Prejudice untuk ke-27 kalinya, jika itu yang Anda inginkan.
5. Memiliki riwayat panggilan yang dapat Anda akses dengan mudah untuk melihat apakah ada orang lain yang mendorong tombol telepon Anda.
6.Sebuah ponsel adalah saksi bisu panjang Anda chatting dengan teman-teman Anda dan tidak membuat komentar-komentar sarkastis tentang mereka setelah itu.
7. Sebuah ponsel hampir selalu dalam mobil Anda namun tidak pernah komentar tentang cara mengemudi Anda.
9. Sebuah ponsel ketika diatur ke modus T9 (kamus) akan memahami setiap kata dan mengantisipasi apa yang ingin Anda katakan.
10. Dan selalu ada modus 'bergetar' jika Anda merasa kesepian ...

1. Internet.
Menurut Judy artikel Mottl Internet: Lebih menggairahkan dari Sex?, Sebuah survei yang disponsori Intel menemukan bahwa "46 persen perempuan dan 30 persen pria lebih suka menjauhkan diri dari aktivitas seksual selama dua minggu daripada pergi tanpa akses Internet untuk jangka waktu yang sama". Lonjakan persentase lebih tinggi, hingga 49 persen, di kalangan wanita usia 18-34 tahun dan untuk sebuah kekalahan 52 persen selama 35 tahun untuk 44 tahun. "(Wi-fiplanet.com)
Alasan yang diberikan oleh artikel yang sama untuk mengapa Internet begitu penting:
1. Kemampuan untuk tetap berhubungan dengan keluarga dan teman-teman.
2. Pegangan yang lebih baik pribadi / kegiatan keuangan berkat layanan online. Aku cukup yakin bahwa membuat apapun di atas klaim-klaim tentang kehidupan seks Anda hanya akan membawa Anda ke dalam kesulitan!